接力赛是一项团体比赛，其胜负结果不仅仅取决于每位队员的个人实力，还需要依靠队员之间的默契配合和协作。而接力赛中顺利地变交棒则是最为重要的一环。那么，如何才能在接力赛中顺利地变交棒呢？接下来，让我们来详细了解一下。
首先，传棒者和接棒者必须在距离交接点大约10-15米的地方保持正常护跑，传棒者应该将棒递至接棒者的正确位置。这时，传棒者通过适时向前跃跃但仍然保持与接棒者平行的姿势，将棒尽可能迅速地交给已经奔跑过来的接棒者，切记不要扔棒或者递的过慢，否则很可能会影响队伍的速度和成绩。
其次，传棒者应该将棒递至接棒者的正确位置。接棒者的接手位置应该与队伍预设的接力点重合，同时接手的手掌要张开，手指自然发开，保持手掌略微向上的状态，以确保传送的棒落入手中。为了能够顺利地接过棒，接棒者需要在接近交接点时减缓奔跑的速度，以调整自己的身体和手的位置。如果调整不当或者手部动作不协调，很可能会出现绊倒、掉棒、棒被传断等情况。
最后，传棒者和接棒者均需要在交接点前做好共同的准备工作。他们需要沟通好接力跑的计划和策略，这样才能确保交接顺利，再运用默契的配合，能够让队伍发挥出更加出色的水平。
在实践过程中，接力队伍应该选取以某位队员为核心的轮换队形，以确保队员之间的交替不会产生混乱甚至是绊倒的问题。同时，队伍中每位队员的身体素质和心理素质都应该得到提升，这样才能确保队伍的整体实力。
总结一下，在接力赛中如何顺利地变交棒，需要传棒者和接棒者保持距离的默契，以及在交接点做好充分的准备工作，这样才能确保队伍取得理想的成绩。当然，在比赛之前要做好充分的训练和准备，提高整个队伍的实力，这样才能在比赛中发挥出更加出色的表现。